E - posta  |   Adres Map      
  Anasayfa     Asel Diyet     Diyetisyenler     Blog     Gündem     İletişim

   Asel Blog

13
mayıs
2014
HİPERTANSİYON HASTALARINDA BESLENME


        Hipertansiyon kan basıncının normal değerlerden yüksek olmasıdır. Sistolik kan basıncının 120 mmHg ve diyastolik kan basıncının 80 mmHg olması en uygun tansiyon değeridir. Kan basıncının 140/90 mmHg’nın üzerinde olması hipertansiyondur. Hipertansiyon hastalarına beslenme önerileri;      Vücut ağırlığı ideal sınırlar içerisinde olmalıdır.      Tuz ve tuzlu yiyecek tüketimi azaltılmalıdır.      Yemekleri tatlandırmak ve daha iyi tüketebilmek için nane, maydanoz, kekik, dereotu, limon suyu, soğan gibi lezzet verici besinler kullanılabilir.      Her gün en az 5 porsiyon sebze meyve tüketilmelidir.      Tüketilecek yağın cinsine dikkat edilmelidir. Zeytinyağı ve diğer bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir.      Haftada en az 2 kez balık tüketilmelidir.      Her gün yeterli miktarlarda süt, yoğurt ve peynir tüketilmeli.Bu besinlerin az yağlı veya yağsız olanları tercih edilmelidir.      Posa ve mineralden zengin tam tahıl içeren yiyecekler tercih edilmelidir.      Alkol tüketimi sınırlandırılmalıdır.      Kahve, kan basıncında yükselmelere yol açtığından kısıtlı miktarda alınmalıdır.      Salam, sosis gibi işlenmiş şarküteri ürünler, salamura yiyecekler (turşu, zeytin gibi) ve soslar (ketçap, hardal, soya sosu gibi) kısıtlanmalıdır.      Düzenli fiziksel aktivite yapılmalıdır. ...





 


 

<< blog arşivi





Gündem
  Asel Diyet Galeri   İletişim
Diyetisyenin Sofrasında Ramazan
Bayram İçin Küçük Tüyolar
‘ KANSER RİSKİNİ %60 AZALTMAK İÇİN ’
VE BAYRAM GELİR...
‘ORUÇ SAĞLIKLI OLMAK İÇİN TUTULMALIDIR’ (Dr. MARK MATTSON)
     
  İnönü Cad. Gül apt kat:1 no:3 Daire:4
  Sahrayı cedit / Kadıköy / İSTANBUL

  M : 0545 737 18 43
  T : +90 216 302 17 00
  F : +90 216 302 17 00 
  E : bilgi@aseldiyet.com

2014 © ASEL DİYET | Tüm hakları saklıdır. Görseller ve içerikler izinsiz kullanılamaz.