E - posta  |   Adres Map      
  Anasayfa     Asel Diyet     Diyetisyenler     Blog     Gündem     İletişim

   Asel Gündem
‘ KANSER RİSKİNİ %60 AZALTMAK İÇİN ’



          Bilindiğinin aksine; genetiğe bağlı kanser vakalarının oranı, yanlış beslenmeye bağlı olarak ortaya çıkan kanser vakalarına göre daha düşüktür. Tüm kanser vakalarının yaklaşık 1/3’ne yanlış beslenme alışkanlıkları ve besin tercihleri neden olmaktadır.
          Günümüzde pratik yaşama adına paketli ürünler , fast-food tüketiminin hızla artması bunu yanında hareketsiz bir yaşam şekline bağlı olarak artan Obezite ve vücut yağ oranı ile kanser vakaları hızla artış göstermektedir. Yapılan çalışmalarda vücut kitle indeksi yüksek olan bireylerde kalın barsak, meme , prostat , akciğer ,yutak ,mide, pankreas kanserleri riskinin çok yüksek olduğu verilerine ulaşılmıştır.
            Maalesef ki yalnızca sağlıklı besinlerle beslenmek kanser riskini azaltmamakta. Aynı zamanda besinlere doğru pişirme yöntemleri uygulamak kansere karşı alınacak önlemlerin başında yer alıyor. Yapılan çalışmalar tütsüleme, kızartma ve kömürde ızgara gibi pişirme yöntemlerinin kanser riskini önemli ölçüde arttırdığını göstermektedir.
            Yeterli Su tüketiminin alışkanlık haline gelmediği toplumlarda kanser vakalarının artması şaşırtıcı değildir.
            Beslenmenin yanında kanser oluşumunda etkili, atlanılmaması gereken en önemli sebep SİGARA tüketimidir. Mesane, akciğer, mide ve yutak başta olmak üzere pek çok kanser türünün en önemli  nedenlerindendir.
KANSER RİSKİNİ %60 AZALTMAK İÇİN;
*İDEAL KİLONUZA ULAŞIN!
*VÜCUT YAĞ ORANINIZI NORMAL SINIRLARA İNDİRİN!
*‘HAREKET SAĞLIKTIR’ SLOGANINDAN YOLA ÇIKARAK GÜNLÜK AKTİVİTENİZİ ARTTIRIN. YAPABİLİRSENİZ BİR SPOR DİSİPLİNİ KAZANIN!
*SİGARADAN HEM AKTİF HEM DE PASİF İÇİCİ OLARAK UZAK DURUN!
*GÜNLÜK BESLENMENİZDE SEBZE VE MEYVEYE AĞIRLIK VERİN. GÜNDE 5 PORSİYON SEBZE+MEYVE TÜKETİMİNİ SAĞLAYIN. KIRMIZI RENKLİ TÜM SEBZE VE MEYVELER ÖNEMLİ ANTİOKSİDANLARDIR!
*VE TABİKİ TÜKETTİĞİNİZ TÜM SEBZE VE MEYVELERİ MEVSİMİNDE TÜKETİN. MEVSİM DIŞI TÜKETİLEN HİÇBİR BESİNİN VÜCUDA SAĞLAYACAĞI YARAR, ZARARINDAN FAZLA DEĞİLDİR!
*TAM TAHILLI ÜRÜNLERİ  HAYATINIZA DAHİL EDİN!
*ŞEKER İÇEREN GIDALARIN TÜKETİMİNİ EN MİNİMAL SEVİYEYE İNDİRİN! VÜCUDUN ŞEKER İHTİYACINI YOĞUN ŞEKER İLAVELİ TATLILAR YERİNE, KURU MEYVELERDEN KARŞILAYABİLİRSİNİZ.
*GÜNLÜK BELİRLİ MİKTARLARDA DÜZENLİ OLARAK KURUYEMİŞ TÜKETMEYE ÖZEN GÖSTERİN!
*ZEYTİN YAĞI TÜKETİMİNİ BİR BESLENME ALIŞKANLIĞI HALİNE GETİRİN!
*ET YEMEKLERİNDE EKSTRA YAĞ KULLANMAYIN! ET ÇEŞİTLERİ ZATEN YETERİNCE LEZZET VEREN BİR YAĞA SAHİP.
*PİŞİRME YÖNTEMLERİ ÖNEMLİDİR. TÜTSÜLEME , KIZARTMA, MANGAL ŞEKLİNDE PİŞİRME YÖNTEMLERİNİ MÜMKÜN OLDUĞUNCA KULLANMAYIN!
*YETERLİ SU ALIMINI SAĞLAMALISINIZ VE BUNU ALIŞKANLIK HALİNE GETİRMELİSİNİZ!
*HAZIR ,PAKETLİ VE İÇERİĞİNİ BİLMEDİĞİNİZ ÜRÜNLERİ TÜKETMEYİNİZ. EĞER BU SİZİN İÇİN VAZGEÇİLMEZ İSE EN MİNİMAL SEVİYEYE İNDİRMELİSİNİZ!
*YÜKSEK ORANDA ALKOL VE TUZ TÜKETİMİ KANSER RİSKİNİ ARTTIRAN ÖNEMLİ ETKENLER ARASINDADIR. BUNU HİÇ BİR ZAMAN UNUTMAYINIZ! ...





 


 

<< Gündem Arşivi





Gündem
  Asel Diyet Galeri   İletişim
Diyetisyenin Sofrasında Ramazan
Bayram İçin Küçük Tüyolar
‘ KANSER RİSKİNİ %60 AZALTMAK İÇİN ’
VE BAYRAM GELİR...
‘ORUÇ SAĞLIKLI OLMAK İÇİN TUTULMALIDIR’ (Dr. MARK MATTSON)
     
  İnönü Cad. Gül apt kat:1 no:3 Daire:4
  Sahrayı cedit / Kadıköy / İSTANBUL

  M : 0545 737 18 43
  T : +90 216 302 17 00
  F : +90 216 302 17 00 
  E : bilgi@aseldiyet.com

2014 © ASEL DİYET | Tüm hakları saklıdır. Görseller ve içerikler izinsiz kullanılamaz.